皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
今回は「腹筋」についてお話していきます。
腹筋とは、お腹の中にある筋肉のことです。
腹筋には４つの種類があり、
「腹直筋」
「外腹斜筋」
「内腹斜筋」
「腹横筋」
があります。
これら4つの腹筋は、姿勢を保つ、内臓を守る、呼吸を助けるなどの重要な役割を果たしています。
腹筋が弱ってしまうと腰痛や姿勢不良による首痛や肩痛など様々な症状が生じます。
弱る前に意識して鍛えておきましょう！
もし気になる方がいましたらお気軽にご相談ください！
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